長寿遺伝子を活性化する方法は、
カロリー制限です。
栄養素など必要なミネラル分は制限せずに
炭水化物・脂質・タンパク質など
カロリーを持っているもの
全体を圧縮します。
カロリー制限が老化を遅らせます。
カロリー制限の目安は腹７分目です。
長寿遺伝子をＯＮにする
もう一つの方法は、
レスベラトロールです。
レスベラトロールは、赤ワインやリンゴの皮などに含まれる
ポリフェノールの一種です。
皮ごと食べないと
レスベラトロールは摂取できません。
また、赤ワイングラス1杯に含まれるレスベラトロールの量は
そのブドウの産地や品種によっても大きく異なりますが、
ワイン1ℓの中に0.2㎎～5.8㎎含まれています。
ワイン1杯＝100CCと換算した場合、
レスべラトロール量は0.02㎎～0.58㎎となり、
5㎎のレスべラトロールは8.5～250杯に相当します。
そんなに飲めるわけがないですよね。
また、赤ワインには当然アルコールが含まれておりますので
健康のためにはサプリメントなどで補うことがおススメです。
ジュネスグローバルの「リザーブ™」にはレスベラトロール 186mg 含まれています。
ビューティーエイジングをサポートするマルベリーやブルーベリーなどのベリー果実をぎゅっと濃縮した、おいしいジェル状サプリメントです。
詳細はこちら
⇒ジュネスグローバル リザーブ
ご質問などございましたら
お気軽にお問い合わせください。
⇒お問い合わせ
コメント